심뇌혈관질환 예방을 위해서는 일상 속 생활습관 개선이 필수적이다. 국이나 찌개 등 나트륨 섭취를 줄이는 저염식을 실천하고, 금연과 금주를 병행하며 자신의 체력에 맞는 실내 운동이나 걷기 등을 꾸준히 유지해 적정 체중을 관리해야 한다.

만약, 일상생활 중 갑작스러운 가슴 통증, 호흡곤란, 한쪽 팔다리 마비, 어눌한 발음 등의 증상이 나타난다면 심뇌혈관질환의 응급 신호일 가능성이 높다. 이를 단순한 피로로 방치하지 말고 즉시 의료기관을 찾아 신속한 응급 처치를 받아야 한다.

안양웰니스의원 김진호 대표원장은 "기온이 낮아지는 시기에는 혈압과 혈관 상태가 변해 만성질환자의 건강이 급격히 악화될 수 있다"며, "본격적인 추위가 오기 전 건강검진으로 건강 지표를 확인하고, 저염식과 규칙적인 신체활동 등 철저한 관리를 이어가길 바란다"고 강조했다.